首先，天天喝茶确实有很多好处。茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗病毒、降血压、降血脂、抗疲劳等多种保健作用。长期喝茶，可以帮助人们提高免疫力，预防疾病，延缓衰老。
1. 抗氧化：茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。
2. 抗炎：茶叶中的茶多酚具有抗炎作用，可以减轻炎症反应，对于慢性疾病有一定的预防作用。
3. 抗病毒：茶叶中的茶多酚可以抑制病毒的复制，对于一些病毒性疾病具有一定的预防效果。
4. 降血压、降血脂：茶叶中的茶多酚可以降低血脂、胆固醇，对于高血压、高血脂等心血管疾病有一定的预防作用。
然而，天天喝茶并非没有弊端。以下是一些需要注意的事项：
1. 茶叶中的咖啡因：茶叶中含有一定量的咖啡因，过量饮用可能导致心悸、失眠、焦虑等症状。因此，对于咖啡因敏感的人群，应适量饮用。
2. 茶叶中的鞣酸：茶叶中的鞣酸会与食物中的铁、钙等矿物质结合，影响人体对这些营养素的吸收。因此，饭后不宜立即喝茶。
3. 茶叶中的茶多酚：茶叶中的茶多酚具有收敛作用，过量饮用可能导致便秘。因此，患有便秘的人群应适量饮用。
4. 茶叶的品质：茶叶的品质直接影响到茶叶的保健作用。购买茶叶时，应注意选择正规渠道，避免购买到劣质茶叶。
总之，天天喝茶确实有很多好处，但也要注意适量饮用，避免过量。在享受茶香的同时，我们还要关注茶叶的品质和饮用方法，让茶成为我们健康生活的伴侣。